★ “部分心理学”(IFS)是现代心理学革命性和创造性的发展,具有划时代的意义。 因为“部分心理学”以一个前所未有的,不以病态和带偏见的视角来看待包括自己在内的任何人的种种经历和精神状态;帮助我们看到生命的充实丰盈和希望,而不是让抑郁、焦虑、愤怒、恐惧、悲伤、羞愧的情绪影响自己的生活。
★部分心理学中的心理自我疗愈方法(IFS )已成为美国国家医疗系统认可的疗法,也是美国医疗保险系统认可支付医疗费用的治疗方法。
★革命性的观点和方法帮助遭受各种人生困扰的人迅速走出困境:
▪我们所有所谓负面情绪都是我们的亲人,是来帮助我们成长的。
▪为什么大部分的人都活在平静的绝望之中,因为我们看不到自己内心脆弱部分的重要价值,不知道这些“脆弱”是未被开发的钻石,实际上,我们现在所拥有的,比我们以为拥有的要多得多……
★拥有以下品质,你的人生就不再丑陋
▪平静:不受任何情绪的伤害
▪清晰:不受极端想法的影响
▪好奇心:对内心的坏情绪保持好奇
▪关怀:一切感同身受
▪自信:我们不是一个孤立的波浪,而是大海的一部分
▪勇气:我们可以强而有力,却不带任何评判
▪创造力:请记住,理性思维滋养不了你
▪连接:帮你强化人际关系 |