陈允斌

出身于中医世家，公共营养师，简易食疗、顺时养生的倡导践行者。

其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医，乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病，更无钱抓药，以致小病延误成大病，遂潜心研究简便低廉的食疗方，数十年救人无数。已出版备受读者欢迎的《茶包小偏方，喝出大健康》《吃法决定活法》《顺时生活》健康日历、《回家吃饭的智慧》《外公家书》等居家必备好书。

微博：@陈允斌

微信公众号：允斌顺时生活（chen_yunbin）

喜马拉雅应用：陈允斌教你二十四节气饮食法

《顺时生活》二十四节气健康日历，是作者多年来致力于推广的顺时养生、顺时生活理念的实践版。

与当下所有养生台历相比，本台历按照2020年的天气变化逐天提示养生重点，不仅每候有一次反思、自测，并通过全年72 次的自查，帮助您了解自己身体的顺时变化，更有针对性地进行个人体质调理；还有让大家最为关切，能够迅速学会，用上的：

1. 六气保健食方；

2. 节气食方的做法；

3. 不同类型的失眠、高血压、青春痘等亚健康自测及对应体质食方；

4. 6个关于女性、儿童、睡眠等健康知识合辑阅读；

5. 360 种养生食材功效介绍；

6. 新增188 段《黄帝内经》精华内容及释义，听孩子读《黄帝内经》配套音频;

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★中央电视台、湖南卫视等30多家电视台及媒体节目人气嘉宾，中国简易食疗倡导者，四代中医世家传人，百万册畅销书《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》作者陈允斌新作

与别家健康日历的区别：

★2020年二十四节气养生食方速查速用

2020年健康日历按照2020年的天气变化逐天编写养生重点。以24节气72候的顺时养生原则为基础，每候有一次反思、自测，通过全年72次的自查，帮助您了解自己身体的顺时变化，以便更有针对性地进行个人体质调理。

★别开生面，比当今所有日历多10天

本养生日历从冬至（2019年12月22日）开始，到2020年12月31日止，因为“气自冬至始”，在中国历代大医眼里，冬至才是一年养生的元点。

★六气保健食方

《黄帝内经》将一年按天气变化分为六个阶段，风、寒、暑、湿、燥、火相互作用，对人体健康产生影响。2020年，允斌老师新增“六气保健方”，每一气期间用膏方、汤方、粥方、茶方针对当季人体容易产生的问题进行加强保健。

★380幅古代手绘的中药图，按节令顺序编排，并注明功效

现代人看来陌生的各种中草药，却是古人庭院中的四季风景，饭桌上的三餐饮食，生活中的情感寄托，写作中的灵感来源……接触这些天赐之物，我们的生命就有可能得到天佑。

★顺时打卡，建立自己的健康档案

新增顺时打卡，提醒您记录睡眠、运动、天气、顺时饮食、今日待办、健康状况等。坚持一年，助您养成良好的健康生活习惯，拥有自己的健康档案。

与往年《顺时生活》健康日历的不同之处：

★188段《黄帝内经》精华内容及释义，以及《听孩子读<黄帝内经>》配套音频

《黄帝内经》是我们最早的医学典籍，内容晦涩，这本日历提取《黄帝内经》中的精华内容，并用白话文加以解说。同时为了方便阅读，特别请陈允斌老师的儿子大煊录制了配套音频，让《黄帝内经》成为人人都能受益的经典。

★新增6个健康合辑精彩内容及体质测试小程序

书中新增6个健康合辑及体质测试小程序，内容涉及老人、儿童，女性、男性等各类人群、各种体质的养生知识及调理食方，护佑全家人的健康。扫描书中二维码即可轻松获得。

★超值赠品：

随书附赠陈允斌老师亲研好物“万物本草”——100元养生好物礼券

随书赠送健康日大拉页，一年内重要的节日、纪念日一眼记住。

赠送二十四节气常见健康食方速查速用手册，将一年涉及的所有节气食方的原料、做法、注意事项详尽讲解。

★本日历可收藏，可赠礼

本书采用布脊锁线，硬壳装帧。内外封结合，外封高阶映画，质感舒适，内封特种纸裱壳，结实硬挺。书脊处包细密的天然麻布，自然纯粹，利于您翻阅，不易损坏。内文全彩印刷，简约优美。整体设计精致大气、开本精巧，可珍藏、可赠至爱亲朋。

★温馨互动，超级福利