前言：百病皆可从心医

第一章 心脏在身体运转中到底扮演着什么角色

1. 心者，君主之官也 · 002

2. 你是心阳还是心阴 · 005

3. 心与脑：健忘症可能是心脏病引起的 · 008

4. 心与肝：火大伤肝更伤心 · 011

5. 心与肾：失眠可能是心肾不交导致的 · 014

6. 心与脾：手脚冰凉是脾损心伤的表现 · 017

7. 心与肺：肺气不足则心血不畅 · 020

8. 心与肠：肩膀疼痛的人有可能“心肠不好”  · 023

9. 心气儿：心藏神，养出精气神 · 026

第二章 15 个被忽视的小信号，预示你的心脏出了问题

1. 耳朵：大耳垂的人可能有冠心病 · 030

2. 呼吸：心脏缺血的人容易呼吸短促 · 033

3. 鼻子：鼻头发红、发硬是大心脏的表现 · 036

4. 皮肤：心脏输血不畅，皮肤发紫 · 039

5. 牙齿：牙痛可能引发心绞痛 · 042

6. 肩膀：患冠心病的人一般是左肩疼痛 · 045

7. 手指和脚趾：末端粗大是缺氧的表现 · 048

8. 下肢水肿：下肢积液是因为血液循环不畅 · 051

9. 突然出冷汗：循环至脑部的血液不足 · 054

10. 脾气变差：不良情绪与心脏相互影响 · 057

11. 时常疲倦 ：心脏不好的人容易疲倦 · 059

12. 垫高枕：高枕不一定无忧，可能是心脏较弱 · 062

13. 扁桃体：扁桃体发炎可能引发心肌炎 · 065

14. 舌头：伸伸舌头诊百病 · 068

15. 甲状腺：甲状腺激素分泌平衡心脏就稳定 · 071

第三章 养心知：心脏病“偏爱”这些人

1. 喜食烧烤 · 076

2. 久坐不动 · 080

3. 暴饮暴食 · 084

4. 吸烟 · 087

5. 肥胖 · 090

6. 高血压、高血脂 · 093

7. 易怒 · 097

第四章 养心动：随时随地关爱自己

1. 极泉穴：治疗心悸 · 102

2. 郄门穴和少府穴：防治心绞痛 · 106

3. 太渊穴：保护心脏 · 110

4. 内关穴：缓解心律不齐 · 113

5. 承山穴和承筋穴：排出湿气 · 117

6. 耳穴：按压耳穴可治疗突发心绞痛 · 121

7. 足部反射区：人体的第二心脏 · 125

8. 膻中穴：治心脏病、冠心病 · 129

9. 至阳穴（宽心穴） ：治心慌、胸闷 · 132

10. 足三里：有效治疗房颤 · 135

第五章 养心补：全家老小的饮食关爱

1. 老人：轻运动，淡饮食 · 140

2. 孩子：补心越早，身体越好 · 144

3. 男性：强肾更要强心 · 148

4. 女性：养心就是养颜  · 153

5. 寒热体质的人群 · 157

第六章 养心安神：365 天不重样的养心食谱

1. 红枣：软化血管，心脏输血顺畅 · 162

2. 花生：分解胆固醇，预防冠心病 · 167

3. 樱桃：防止细胞氧化，增强心脏免疫力 · 171

4. 莲子：过滤血液，清除垃圾，强心降血压 · 175

5. 胡萝卜：增加血流量，调节心脏 · 179

6. 猪心：“以心补心”，疗养心脏 · 183

7. 芝麻：控制血糖，保护心脏 · 187

8. 香蕉：降血压，稳定心律 · 191

9. 牛奶：预防血栓，减轻心脏负担 · 195

10. 核桃：清除有害胆固醇，预防心血管疾病 · 198

11. 燕麦：防止动脉硬化粥样斑块形成，强健心脏 · 201

12. 苹果：经常食用的人，患心脏病的机率大大减少 · 205

13. 菠菜：稳定血压，防治高血压 · 209

14. 百合：可入心，可入肺，清心安神 · 213

15. 西红柿：抗氧化性强，增强心血管能力 · 217

第七章 顺应时节的养心秘方

1. 春季养心：未雨绸缪 · 222

2. 夏季养心：过犹不及 · 226

3. 秋季养心：动静结合 · 230

4. 冬季养心：要暖要补 · 235

第八章 专家解读养心常识及误区

1. 老年人才要关注心脏？ · 240

2. 减少外界环境对儿童心理上的刺激 · 243

3. 职场女性易得心脏病？ · 245

4. 有胸闷、心慌、胸痛的症状，就是心脏病吗? · 248

5. 有的年轻人经常心跳加速，这是心脏病的信号吗? · 251