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陈允斌二十四节气顺时饮食法
现在开始这样吃,天天都是好日子
作者:陈允斌 /著  
出版:科学技术文献出版社
ISBN:978-7-5189-7072-8 版次:第 1 版
开本:16 印张:69.5
出版日期:2021-1-1 页数:1112
浏览次数:591  次 用纸:
定价:299  元 优惠价:209.3  元 节省:89.7  元
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作者简介:

陈允斌

出身中医世家,公共营养师,简易食疗、顺时养生的倡导践行者。

其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医,乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病,更无钱抓药,以致小病延误成大病,遂潜心研究简便低廉的食疗方,数十年救人无数。已出版备受读者欢迎的《陈允斌抗病毒应急食方》《茶包小偏方,喝出大健康》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《外公家书》顺时生活系列日历居家必备好书

微博:@陈允斌

微信公众号:允斌顺时生活(chen_yunbin

喜马拉雅应用:陈允斌教你24节气饮食法

抖音应用:陈允斌

内容简介:

本套书是陈允斌老师“顺时生活”二十四节气养生全本,分为春生、夏长、秋收、冬藏四本,共106个食方,让您一年四季都能跟随天地的节奏,身心双补,生命力旺盛。

*《陈允斌二十四节气顺时饮食法·春生

    春天不是进补的季节,抗病毒,提高身体免疫力是当务之急,宜多吃春天新长出来的各种辛味青菜。

    春天是养“生”,养肝的好时节, 不要压抑自己,有什么想法,就要勇敢地去尝试,喜、怒、哀、乐也不妨适当地表达。

    饮食上宜多吃甘味的食物,少吃酸味的食物。

 

*《陈允斌二十四节气顺时饮食法·夏长夏天是养“长”的季节,小孩子要长个,大人也要让身体更快地新陈代谢以减缓衰老。

夏天也是养心的季节,顾及心的感受,否则迟早会给身体带来大麻烦。

夏天特别要防肠道病、最应该防的是血毒、火毒、光毒。

三伏期间,不宜剧烈运动,正是冬病夏治、老天给身体排毒的大好时机。

饮食上宜多吃辛味(麻味、辣味、辛香味),少吃苦味的食物。

*《陈允斌二十四节气顺时饮食法·秋收》

     立秋后,如果再“秋行夏令”,就会拉肚子,咳嗽,发胖……

   “秋冻”是“冻下不冻上”,要谨防后背受凉伤肺,早晚出门宜加衣。

     秋天是养“收”的季节,也是好好养肺的季节,要收心,要好好补肺气,宜食五味子、枸杞、莲子、银耳等。

     精气神不要再往外耗散,否则易秋乏和悲秋

     宜吃酸味的食物,不宜吃辛味的食物。

*《陈允斌二十四节气顺时饮食法·冬藏》

    冬季是养肾的季节,此时进补不能乱补,因为补是补漏洞,身体哪里薄弱了才去补,吃羊肉一定要放胡椒粉,这样才能真正补到肾。

    吃素的朋友吃什么么补肾呢?吃茴香菜,喝红香茶。

    冬天宜吃苦,不宜吃咸的食物。

    冬天也是养“藏”季节,不宜劳累,不宜剧烈运动,不宜流大汗,不宜劳神,不宜急躁,不宜动气,封藏好身体里的种子,以待来年的自己焕然一新。

 

 
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