●中医专家、厚朴中医学堂堂主徐文兵老师作序推荐：“养精、养气、养神的经验之谈。”
●养好我们的元气，活出兴致勃勃的美丽人生
人心中的很多烦恼和辛苦，都是因为对外在或自己期待太高，过于贪求和苛刻，便会陷滞其中，于是辛苦，也阻碍了生机。
●把自己当个宝宝
我们总爱说，等我如何如何了，我就可以过想过的生活。
年岁在长，但要照顾好自己心里那个永远天真的小孩，好奇又新鲜地面对崭新的每天。就像老子说的那样，能婴儿乎，把自己当个宝宝。
希望我们都能记得，要在一弯小月牙的时候，就有满月本在的踏实和从容。珍惜这唯一的人生，简简单单，活得欢喜。
●远离消耗你元气的人和事
像害怕利刃、躲避强盗一样来对待消耗你能量的人、事、物；像保护婴儿、宝贝玉璧一样来保护自己的真气和那点灵光一闪的直觉。也就是保护自己的那一点天真、完满、冲和以及平和的心性和状态。
●元气有多足，能量有多大，梦想就能走得有多远
我们总是在“我想干什么”和“我能干什么”之间矛盾徘徊，网上常说，心有多远人就能走多远，其实不是的。真实的情况是，元气有多足，能量有多大，我们才能走多远。
人生里，总有如意和不如意。如意时，心怀感激，好好相待；不如意时，把它看作升级与成长的可能。
●没有经过努力得到的，大概也不会感到快乐和珍惜
人生大概不可能总是一帆风顺，没有起伏，没有寻找的艰辛，没有解题与求得答案的过程，应该就很难有趣，或者对于得到的一切也很难心存感激。
“不冤不乐”，王世襄先生的这句话的确是真理，没有经过自己的努力费劲得到的，大概也不会快乐与珍惜。
《太上感应篇》说：“吉人语善，视善，行善，一日有三善，三年天必降之福。凶人语恶，视恶，行恶，一日有三恶，三年天必降之祸，胡不勉而行之。”马太效应说的是，好的越好，差的越差，就是吉人与凶人的差别。
●节能的七条建议
① 问问自己什么是不用做的
② 少闲聊
③ 不揽事
④ 不要总觉得自己站在舞台中心
⑤ 给事务做难度分级
⑥ 善始善终
⑦ 果断说不
●吃饭的七条常识参考
① 要吃好
② 少一点，好一点
③ 尽量少吃生冷
④ 减少辛辣刺激
⑤ 合理搭配
⑥ 注意吃水果的量
⑦ 甜食要适量
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