小野

旅日作家,设计师,亲身体验由散漫混乱的生活到张弛有度的生活方式。她坚信,人的松弛感,不仅仅是内在的从容,更来自练就自己的实力,提倡以积极而主动的态度,去面对和解决人生中的种种痛苦和执念。已出版畅销书《自律力》《极简力》《改变力》《单身力》《生活需要高级感》《改变人生的综合免疫力》。

对生活以柔克刚，人生没有什么不能放下

内心拧巴、纠结、敏感、易受伤的背后，其实是缺乏松弛感。松弛感不是放弃努力的躺平，不是什么都不在乎，不是无所事事的悠闲，松弛感而是尽力之后对追求的随遇而安，是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本心。

本书是畅销书作家写给易燃易爆易焦虑的年轻人，从自我、情绪、生活、职场、亲密关系等角度来讲述松弛感的含义，以及如何在人生中创造出松弛感。人生唯有不断精进本事，不断修炼自己，才能保持情绪内核稳定，由内而外散发出松弛感。

★给当代打工人的“社畜自救指南”

面对无处不在的“卷王”，加不完的班、掉不完的发，不想躺平的年轻人如何保持身心能量，以松弛有度的姿态去接住人生的一次次突袭，随时调整好状态再出发。

★林清玄、张颂文、何多苓、李诞、毕淑敏等顶尖人士都在践行的活法

松弛感是强者共有的姿态，保持松弛才是最顶尖的人生哲学。

有足够的能力和阅历，才会在面对问题的时候不慌不忙；

遇到事情时全力以赴，哪怕最后结果不如人意也能坦然接受。

★畅销书《自律力》作者全新力作，让你轻松拿捏松弛感

小野所著《自律力》曾引领现代人自律的新风潮，历经5年亲身践行，青年作家小野层层剖析松弛感背后的根源，让你彻底告别紧绷、拧巴、内耗，去过一种松弛有度的生活。

★允许一切发生，岁月自有馈赠

允许世事无常，允许失败和从头再来，允许离开和失去，

人生不必较真，不必牢牢掌控，往前走，岁月自有馈赠。

★松弛感是向内安顿自己，外在精进自己

不够松弛的背后，根源在于匮乏感。内在的匮乏是没有好好向内安顿自己，外在的匮乏是缺乏拿得出手的实力。本书从自我、情绪、生活、情绪、亲密关系五个方面，让你由内而外获得松弛感。

★人生不忧亦不俱，好坏都能接得住

真正的松弛感，是步履不停、心无挂碍，不囿于生活的鸡毛蒜皮，也不困于人生的低谷。找到自己的节奏，慢慢成长，你要相信，所有的美好都在路上。