【日】藤井英子

日本京都藤井中医心理治疗内科医院院长。医学博士。

精神保健指定医师，日本精神神经学会专门医师，日本东洋医学会中医专业医师。

1931年出生于京都市。毕业于京都府立医科大学，后陆续进修了女子营养大学的营养学和庆应义塾大学的心理学。历任妇产科和精神科以及中医医生。

共育有7名子女。91岁时仍然一周出诊6天。

译者：李诺

北京大学日语系在读博士生，多次获得日语和英语翻译比赛奖项。曾担任北京大学二外日语课、公共基础日语课老师，也从事过《日语学习与研究》杂志校阅、凤凰卫视《凤凰大视野》栏目纪录片翻译、图书翻译等工作。

京都的一家小诊所，有一位91岁的心理医生仍在接诊。

每天，她都会为前来就诊的患者送上让身心都变得轻松的处方。关于人际交往、面对衰老的方法、健康管理等与生活有关的所有事情，藤井医生为大家提供了71个生活秘方，帮助那些受困于“后悔”的人、无法摆脱负面情绪的人，通过翻篇学会更好地珍惜自己、察觉自己的感受。

无论是不愉快的事情、执念、对他人的期望、后悔，还是过去的荣光，都放下吧，学会翻篇，才能给心腾出位置来生出爱、给自己留出精力来雕刻明天。

【翻篇，人生的重要能力！】

在一家位于京都的诊所里，有一位91岁的心理医生仍在接诊。

她的一生颇为“传奇”——

生育5个孩子后成为家庭主妇，

孩子长大后52岁回归职场，89岁退休后建立自己的诊所。

每天，她都会为前来就诊的人们送上让身心都变得轻松的处方。

帮助人们处理讨厌的事、心中的小困扰、执念，

把心倾注到真正重要的事情上。

     Ø 传奇经历医生告诉你：

       人活在世，注定不会事事完美，只有及时翻篇，才能拥有稳定内核

       人生很长，何必跟自己过不去？

       人最强大的时候，不是固执坚持的时候，而是翻篇的时候。这个世界没有过不去的坎，只有不肯翻篇的自己。

放下使你遍体鳞伤的执着，将是你为自己做过最好的事。

在人生的旅途中，想要走得更远，就要学会翻篇，只有这样，你的心才能腾出更多空间去感受生活的美好。

Ø 翻篇，是放下的能力，更是自我更新的能力。愿每个人都能拥有！

翻篇的本质是全然释怀，不再有执念，重新把有限的生命投入到充满可能性的未来。翻篇的过程就是完成一种自我更新，让我们以更好、更稳健的态度的面对人生。

在你的内心浮现各种烦恼时，别忘了提醒自己：

“学会翻篇，归根到底是放过自己； 及时翻篇，才能从容面对新挑战”

Ø 91岁心理医生疗愈玻璃心的你，71个活出快意人生的翻篇练习

翻篇，好像是一件“知易行难”的事，但其实每个人都能做到！

91岁的心理医生为你送上让身心都变得轻松的处方。帮助你处理讨厌的事、心中的小困扰、执念，把心倾注到真正重要的事情上。

书中提供71条练习，人际交往、工作、恋爱都适用，练就支撑我们翻篇的笃定和自信！

【医生说】

·不要把目光从自己身上移开。

·你太累，说不定是因为“记得太牢”呢。

·不被对方说的话折腾，偶尔不听从对方的话。

·不论好还是坏，有时候最好不太极端。不涂黑白的灰色也不错。

·人际关系中的“忍耐”一钱不值。